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Convierte tu casa en un gimnasio: entrenamientos inteligentes para deportistas inteligentes.
SuscríbaseNuestro proceso de trabajo
Un programa de entrenamiento en casa incluye una variedad de ejercicios sin el uso de máquinas especializadas para ayudar a fortalecer los músculos, aumentar la resistencia cardiovascular y realizar estiramientos.
Preparación y calentamiento
Un calentamiento obligatorio para preparar los músculos para la carga y evitar posibles lesiones.
Ejercicios
básicos
Realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza para desarrollar la fuerza y la masa muscular.
Envolver
y estirar
Después del entrenamiento, haremos algunos estiramientos para acelerar la recuperación muscular y reducir el riesgo de posibles distensiones o lesiones musculares.
¿Por qué nosotros?
Entrenamientos en casa: salud, comodidad y resultados!
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Flexibilidad de horarios: puedes entrenar a la hora que más te convenga, sin tener que dedicar tiempo a desplazarte al gimnasio.
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Enfoque personalizado: los programas de entrenamiento en casa pueden personalizarse para adaptarse a sus objetivos individuales, nivel de forma física y preferencias.
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Ahorro de tiempo: al evitar el largo trayecto hasta el gimnasio, ahorrará tiempo que podrá dedicar directamente a entrenar y estará más motivado para hacer ejercicio.
Nuestros métodos
El ejercicio es importante para mantenerse físicamente activo, ya que mejora la salud y el bienestar sin necesidad de ir al gimnasio.
HIIT (High-Intensity Interval Training)
El método HIIT consiste en períodos cortos e intensos de actividad física alternados con descanso o ejercicios de baja intensidad. Este método es eficaz para quemar grasas, mejorar la resistencia y el cardio avanzado.
Entrenamiento de fuerza con el propio peso corporal
Un método eficaz de entrenamiento que no requiere equipamiento especial, ya que se basa en el uso del peso corporal para fortalecer y moldear los músculos, proporcionando una carga completa en todos los grupos musculares.
Intervalo
cardio
Utiliza la alternancia de periodos cortos de intervalos de alta y baja intensidad para aumentar la resistencia general, mejorar la condición cardiovascular y promover la quema de grasas.
Nuestras opciones de suscripción
Transforme su hogar en su propio centro de fitness: suscríbase al programa de entrenamiento en casa y empiece a alcanzar sus objetivos de fitness ahora mismo.
Basic
- Una amplia biblioteca de tutoriales en vídeo que abarcan una gran variedad de tipos de entrenamiento, desde ejercicios de fuerza hasta yoga y pilates.
- Planes de entrenamiento semanales diseñados por profesionales, que se adaptan a diferentes niveles de forma física.
- Una comunidad de suscriptores para compartir experiencias, motivación y apoyo.
- Instrucciones detalladas sobre técnicas de ejercicio y consejos para llevar un estilo de vida saludable.
Extendido
- Un plan de entrenamiento personalizado por un entrenador profesional en función de tus objetivos.
- Apoyo personal del entrenador a través de videoconsultas y comunicación diaria para ajustar el programa de entrenamiento.
- Suministro de material adicional: nutrición, apoyo psicológico, rehabilitación y recomendaciones de descanso.
- Oportunidad de participar en webinars y masterclass exclusivas con los principales expertos en el campo del fitness y la salud.
- Interfaz de usuario con capacidad para realizar un seguimiento de los progresos, estadísticas de los ejercicios completados y análisis detallado de los datos.
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